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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… 0 _) v( ]' ~$ y% M1 T% [
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  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个$ @0 u5 n" P" e8 ?5 k
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
* ?/ p) v/ h9 s4 y3 K; N& }' G! @7 ?  晚餐  :素面条
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  星期二& \5 ~! w, P% O7 d

' v; w- Q& `. G5 x  S- T4 [  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
: @; s% ^# e2 N% Z+ [  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花, E: |7 p% s9 a" N2 R
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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  星期三) ~2 D( x5 \$ L3 B$ Y7 ^; e
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升1 _, m3 o9 s$ }& U
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤+ p" o3 `: H  N5 I
  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝$ v/ a  f( c$ J2 e( M

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4 [2 Q4 L  q$ _, }5 \  星期四! `! A, h) G1 M, H9 U! W

& @* }4 m0 D; x% L  ]1 J  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克  D6 K& ^1 K8 R
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜* Z8 b8 l. k: p4 h6 [+ M5 ~
  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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  星期五7 H9 x' N1 Z9 t+ C8 m' L' c) J
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个. l3 b3 p! y6 H! n+ V
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜# Q( Q9 k; r9 u1 s
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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5 ^8 r& A+ _& [+ ?6 ^# r0 r- z  a  星期六
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3 B' R; x3 z' C3 [# p; q  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
- p5 Z( g' I3 N/ \+ ?/ r% s  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
' K* c4 S) ]; S  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日- Q. z* U0 O8 d

. b$ H( h* ~: H( b; e7 p  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦/ Q4 J4 {; W* C0 b, U
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
1 p/ K+ ~$ @  U7 V; H& S: b) K  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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