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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
4 b- L" r# Y0 t& d9 ^2 E- x  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳# x, A3 f  o% a* ], M
  晚餐  :素面条9 E1 }# Y. ~  p5 L1 E; A
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: ^; |- a1 G; [  星期二/ z3 V3 C( k0 t
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶# T. Q6 E+ ]3 d% @, g. Y! k, ^
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花3 h8 G2 q- d# N) ?2 N, G3 X
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜' A/ Y+ b. l+ X6 z  H

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3 U( N; O4 O2 g6 u# H, D$ y3 I  星期三
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
- m7 t2 U0 y' r; `  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤. a& l5 Q" j( v1 h: h
  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克5 I* Y1 z5 n+ `; f/ Q; f5 i
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
* D) R4 U( J. [3 d: S  T  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉8 r9 L+ }, F0 C* `4 x# P2 _4 k. J

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  星期五1 B( O* A6 }, Y* s  L
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个7 a- k* p5 n0 o" Z. r
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
9 l7 j" E8 E7 c+ ]  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝% z9 Y/ F- {$ V* Y  i- M
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  星期六
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* |7 J2 G$ u. Z  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
8 F& H, W! u/ B; s0 d4 b  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
: u" q" Z$ {* U. b5 |+ E  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦7 f: X% T' s! Z) y: x. F  n1 Y
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# x6 Q) L. A7 ?: h" z+ m  星期日
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  B  b1 {! Z2 v3 V$ a  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦+ j- Y) s' R9 @. I3 D
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝5 V7 S, g8 f9 S3 b8 U& M/ }1 i
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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