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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… 7 m& K1 ?8 H2 Y8 O

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  星期一% L5 O7 z6 j6 c$ _2 d! d
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
/ V; a* K) d9 M7 I* a& B  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
4 o0 Q# W: B- D1 T9 G3 E  晚餐  :素面条( T! A$ m) ^+ `. N

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  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶* c# K5 ^$ v0 V) N# M
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花7 a; H% X! }  ]  h1 T6 {3 @; x
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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! g( T( T* Z9 H2 t' |( B  星期三
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升3 N2 {0 j7 U' O0 v5 ~3 O
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤; K! ~; n2 n! F  ]1 j3 Q
  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四9 {( n/ c+ q- ]: T& u/ G

2 w5 ]3 l: u# r  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克, r# V  n8 g7 M' f) f/ T4 A4 q% \4 V
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
$ o4 X& D4 p0 B6 t  ^2 P  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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  星期五
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! P4 F+ K8 G1 K: I  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
# Z4 D4 g" q( j& h3 }3 w  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
0 v1 T3 G; t2 J( r2 E  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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  星期六: O9 A. ^; f2 |1 l0 g
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  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
  O+ a+ b/ E+ U& W6 B( V5 [5 G+ I  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
' O% u: A& U9 [8 k$ Z- Z  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日
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% t, x5 w( g# E1 {  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦5 E7 e, h; C5 i$ K/ J" M* e9 {
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
* ~: ^0 x/ ?0 ]8 ]( G! j2 B  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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