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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个6 \3 g& ^9 ~, V1 L+ i- `
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
7 p! A; }7 O# d+ B. p4 Q) W$ m  晚餐  :素面条; _5 @- @7 ^0 G+ |3 x

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- z; m+ _  M2 D0 _: {) w  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
' l3 s& p+ w/ J) O* e  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
5 p2 }- I0 S" ?! Z; ~/ e5 a  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜' O( T0 `" U$ X4 P, v

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& y7 U6 C/ @( J- C  星期三8 C, @) A- F8 G( T5 O

7 i, r, k% b% ^$ H5 r- [( f  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
; y+ }5 R- T7 y# N7 K  B6 P  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
  ?, ^) g% X" g! ?2 {. N  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四1 F- j% |( [) x0 i. n
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
2 [' |: H1 W3 E! h' ?! _  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
5 c2 f; S! b) ]# Y3 t  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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  星期五# w$ w: B  @, L9 Q! R8 S, r
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个' [* a1 V: g+ s4 X: k/ }
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
( D' A5 `& E% y8 Z  F) F0 z& M0 u- @  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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  w. W( z6 G% H( K  星期六& F( ^" S" m- ?+ b' c3 Z$ m' B! M
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  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许7 ]' F. ^: F; F
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
: N  {- H4 M8 `) f" G  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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* F/ z1 Q# e4 K0 |$ W  星期日
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  G9 G, s9 G% e8 W  |5 P  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦2 R7 K+ [# x, i
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝7 K! C) [2 L, y
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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