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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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- i" T# c% C! R  }  星期一
  T% b! R7 g5 x  }  o% C1 Q1 S0 }0 Q- b% }: E! `
  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
& y5 r2 y6 J) L+ u- S" @) t  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳8 p5 R9 |% I. g; p
  晚餐  :素面条# P7 ]; r% [: n9 J9 r2 P

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  星期二1 W, K! K" s9 h+ }) L; Z( n$ n
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶: _1 }! s. t" m7 v# H, c) e* J( o9 t
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
7 s' s# A5 C! z8 L5 H# ?  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜( |0 a* f! x3 x( O& B
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  星期三: A9 _9 i/ D* w8 q! N
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升1 a! U8 y9 M  [
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
4 j3 ~- N7 U  \: \5 `2 e- Q  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝7 F' ]0 @4 V! q* x8 o+ X" M. A
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' M/ I$ k5 p) c: m2 M* a5 m  星期四  d- D3 h: B8 G/ o8 k7 l2 l
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
; f. L1 W* @+ z+ A  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
# X( `* S- G( B  d& @2 Y  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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" B6 S, @  }5 ]. v& y, {6 S# _

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  星期五: B! }, M! F. X$ x6 q! V

1 j1 H2 l4 |8 I3 h1 b. q3 I7 u& b  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个0 p' a/ D/ t" k. \: A% G& \9 W
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
, e4 K( {" B. x& F! U/ ]4 b& n  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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  星期六. c" @8 Q6 i* U7 B! L8 C3 t' P

- k& t& Q+ q6 ~% f  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
0 F' M$ F5 S* q# c  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽9 G7 z6 O3 l5 z: u& X
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日, \& ]+ Q9 a4 G$ w2 L2 r
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  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦7 V+ C  l5 l8 R
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝* a  @' Y9 X4 l6 l% ~$ r7 I1 O
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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